ダイエットに効果的なランニング方法はこれだ！
痩せたい！メタボから脱却したい！
という目的でランニングを始めようとしている諸氏も多いと思います。ランニングはダイエットに非常に効果的であることは間違いありません。でも、どうせなら出来るだけ効率的に体重を落としたいですよね ...
2019年3月の練習ログ
3月も終わり、4月1日には新元号「令和」も発表されました。概ね好感触で受け入れられているみたいですね。どうやら「高輪ゲートウェイ」のような炎上騒ぎにはならなそうです笑
平成という一時代もあと1ヶ月。約30年間、色々なことが ...
ランナーは1枚持っておきたい！とっても便利なBuff（バフ）のすすめとその使い方について
快適なランニングのために、体温調節はとっても大事。
屋外を走っていると、当然のことながら天候や気温の上下動によって、暑くなったり寒くなったりと色々なシチュエーションに遭遇しちゃいます。
暑い時は汗を抑えたり日光 ...
子供のなりたい職業に「陸上選手」が初のランクイン
第一生命保険株式会社が全国の幼児・児童 （保育園・幼稚園児及び小学校１～６年生） 1,000 人を対象に行った、第 30 回「大人になったらなりたいもの」のアンケート調査結果が2019年3月8日に発表されました。男の子部門において、何 ...
マラソン選手の「プロ化」が増えている。プロランナーって？
公務員ランナーの川内優輝選手が2019年の5月に結婚することが明らかになったとの報道がありました。お相手は女子マラソンの元実業団所属・水口侑子さん。「マラソン婚」ですね。相通じるものがあるのでしょう。
おめでとうございます ...
ランニングシューズの選び方
ランニング必須アイテムの筆頭であるランニングシューズですが、スポーツ用品店にいっても非常にたくさんの種類が並んでおり、はたしてどれを選べば良いのか迷ってしまいますよね。
しかし、自分にとって適切なシューズを選ばないと、思わ ...
【プロテインのすすめ】筋トレ愛好者だけじゃなく、ランナーこそ積極的に摂取するべし
筋肉隆々のマッチョ御用達、といった印象が強いプロテイン。
スポーツジムで、運動後にシャカシャカとシェイクしつつ腰に手を立てて一気に飲み干している姿を想像しているあなた！それは間違ったイメージです！・・・いや、あながち間違い ...
どこを走ったらよい？ランニングコースの見つけ方
普段のランニングコースって決まってますか？
・家の近くのいつもお決まり、お気に入りのコース
・気の向くまま風の向くままいろいろ
人によって様々でしょう。
まぁ、ランニングなんてのはその気 ...
持っていると便利で役立つランニングアイテム5選
以前の記事では、ランニングに最低限必要なものとして「ランニングシューズ」と「ランニングウェア」を紹介しました。
走りはじめるためにこれだけは揃えたい！ランニングに最低限必要なもの2選
豊洲ぐるり公園あたりでは、 ...
ランニングは断然朝がおすすめ！朝ランのメリット4つ
皆さんがランニングを主に行う時間帯はいつでしょうか？
仕事前の朝？休みの日の昼間？それとも仕事が終わった夜？