【50代でも達成できた】サブ3達成までの月間走行距離と練習内容

いやー、やっとこの記事が書けますわ。
「サブ4達成」「サブ3.5達成」ときて、「サブ3:15」達成までの月間走行距離と練習内容の記事を書いてから、実に5年。
サブ4達成までの月間走行距離と練習内容
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【トレラン】八王子の山中にオアシス発見

今季のフルマラソンシーズンもそろそろ終盤です。
管理人も、2025年3月16日の板橋Cityマラソンでフル参戦はおしまい。目標としていたサブスリーも達成し、満足いく終わり方ができました。クソ寒かったですが。
【 ...
【クソ暑い】真夏のランニング時の暑さ対策

「今年の暑さは異常」
、ってここ数年、毎年毎年言ってませんか?
地球温暖化やらなんやらで、きっともはや異常ではないんですよ。
これからもっと暑くなるんですよ。
しかし、そんな夏でも距離を ...
TTT(丹沢to高尾)敢行!

ティー!、ティー!ティ、ティ、ティティー!
ということで、先日、挑戦してきたコースレポートを。
TTTとはTT兄弟とか、アウディTTとかはわかりますけどね。
もう一つTを加えてTTTってのはあまり聞 ...
峠走〜大野山

来週は奈良マラソンに出場予定。
奈良マラソンといえば、平城京跡をはじめとする数々のロケーションを楽しめる一方、アップダウンの多さは全国有数とも言われるドMコース。
もう1週間しかないけど、何か対策せねば。
北ガスアリーナ札幌46・ランニングコースで走ってみた

先日のつどーむ初ランで、室内ランを食わず嫌いしていたことに気付いてしまった管理人。
2021年2月1日リニューアルオープン!「つどーむ」ランニングコースを走ってみた
調子に乗って、また行って参りました。 ...
2021年2月1日リニューアルオープン!「つどーむ」ランニングコースを走ってみた

2月某日、外は真っ白。
銀世界と言えば聞こえはいいですが、実際はそんなメルヘンチックなものじゃありません。
無機質なただの白です。試される大地。クソ寒いし。
まぁ、ただ寒いだけならガッチリと防寒対策 ...
札幌市内・近郊の「温泉ラン」おすすめスポット3選

コロナ禍で大会出場機会が減ってしまったので、たまにはある程度まとまった距離を走らねば!との思いからロング走をする機会が増えている管理人です。
ただ、自宅発着ばかりだとどうしてもマンネリ化が避けられません。なので最近頻繁に行 ...
【コロナウイルス】今、ランナーが気を付けたいこと・やるべきこと

コロナウイルス、中々終息の目途が立ちません。緊急事態宣言もGWでは終了せず、5月末までの延長が決定してしまいました。
世間では様々な催しが中止となり、我々ランナーも楽しみにしていたレースが軒並み中止になってしまうなど大きな ...
サブ3:15達成までの月間走行距離と練習内容

前々回・前回の記事では、それぞれ
「サブ4達成まで」「サブ3.5達成まで」の月間走行距離と練習内容について綴りました。
サブ4達成までの月間走行距離と練習内容〜管理人の場合
サブ3.5達成までの月間 ...