体調管理, 初心者

管理人は昔から走るのが好きで、高校時代は陸上部に所属し、800mや1,500mといったいわゆる中距離を走っていました。

大学入学後はすっかり堕落した生活となり、社会人になってからも10年ほどはジョギングさえもしていなかった ...

体調管理

ランナーにとって最も避けるべき嗜好物・・・それは「タバコ」。

いえ、ランナーのみならず、タバコが健康に良くないことは多くの人が知っています。自らの健康どころか、周囲の人にも受動喫煙によって被害をもたらしてしまう可能性もあり ...

体調管理

先日、自宅→スーパー銭湯の片道ランをやったんですよ。

「片道ラン」を練習に取り入れることをおススメする理由3つ

走り終わったらひとっ風呂浴びてビール飲んで、ポカポカ陽気の日だったから薄着のまま電車にてほろ酔い気 ...

体調管理, 初心者

前回の記事では、ランニングが身体にもたらす良い影響・効果についてご紹介しました。

ランニングの効果は絶大!その① 体にどんな変化が生まれる?

が、ランニングを行うことにより生まれる効果はこれだけじゃあございませ ...

体調管理, 初心者

「走る」ということは一見単純・地味な行為のように思われますが・・・

いや、一見でなくとも実際にそうなのですが笑

身体に対して実に様々な、良い効果をもたらしてくれます。

今回は、かれこれ10年以上ラン ...