2019年9月の練習ログ

2019年12月13日

9月20日、管理人スマホに1通のメールが着信。

「東京マラソン2020 一般エントリー当落確認のお知らせ」

おぉ。来たか。

今年の一般枠は、定員26,370人に対して申込みが293,275人だったとのこと。その抽選倍率は11.1倍

確かに厳しい確率ではあるものの、そこは過去9年連続して外し続けている管理人。そろそろ当たりを引いても良さそうな気がします。参加料が値上がりしたせいか、直近4年間より少しだけ倍率下がっているようですし。

そう考えると、オラ、ワクワクしてきたぞ!

期待に胸を膨らませ、毎エントリーURLからログイン。果たして結果は・・・!

お疲れ様でした。めでたく10年連続の落選と相成りました。

気を取り直して、今月のトレーニング状況を振り返ります。日々の走行記録は、「Garmin Connect ガーミンコネクト」で管理をしています。

 

・9月1日(日)25.1km 2:10:19 5:11/km ペース走もどき

ジョグよりは心持ち速め?気の向くままに。

・9月2日(月)7.0km 0:41:09 5:51/km ジョグ

・9月3日(火)休み

・9月4日(水)10.3km 0:51:30 5:00/km ペース走

・9月5日(木)6.2km 0:32:08 5:12/km ほぼジョグ

途中2kmだけペースを上げて4:45/kmくらい。刺激は大事。

・9月6日(金)4.2km 0:23:40 5:38/km ジョグ

・9月7日(土)14.8km 1:29:16 6:02/km ジョグ

出張ラン。日本橋から隅田川沿いを北上、スカイツリーを経由して墨田区をぐるりと。普段走らない土地をのんびりと走るのはホント楽しい。

・9月8日(日)休み

左足アキレス腱痛みの為、我慢して完全休養日に。

・9月9日(月)10.2km 0:57:03 5:36/km ジョグ

・9月10日(火)10.2km 0:44:27 4:22/km ペース走もどき

4:00/kmでのペース走にトライするも、5kmほどでギブアップ。この調子じゃサブ3はまだまだ遠い・・・

・9月11日(水)10.5km 0:56:03 5:20/km ジョグ

・9月12日(木)休み(雨)

・9月13日(金)10.5km 0:46:39 4:27/km ペース走

レースペースよりちょい早めの4:15/kmで7kmくらい。きつ。

・9月14日(土)休み(ゴルフ)

・9月15日(日) 休み(ゴルフ)

週末は年に一度のゴルフ合宿。全然上手くなりませんけど。ランオフ。

・9月16日(月)26.6km 2:30:41 5:40/km 

2日で3ラウンドこなしたゴルフの疲れでスピードは上がらず・・・せめて距離だけでも稼いでおこうと長めのラン。

・9月17日(火)6.0km 0:34:35 5:45/km ジョグ

・9月18日(水)10.4km 0:54:25 5:13/km ジョグ

・9月19日(木)10.2km 0:45:22 4:26/km ペース走

サブ3ペースの4:15/kmで6kmほど。このスピードでもう少し距離を伸ばせるようにならないと。

・9月20日(金)9.8km 0:53:31 5:27/km ジョグ

・9月21日(土)27.0km 2:19:27 5:09/km ペース走

ガーミンのバーチャルパートナー機能を利用してのペース走。速度は5:15/kmに設定していたので、かろうじて勝ち。負けず嫌いの人には結構使える機能かもしれません。

・9月22日(日)8.7km 0:50:55 5:51/km ジョグ

・9月23日(月)13.0km 1:30:06 6:56/km LSD

・9月24日(火)4.1km 0:25:32 6:16/km ジョグ

・9月25日(水)休み

・9月26日(木)8.1km 0:44:03 5:27/km ジョグ

・9月27日(金)4.2km 0:26:44 6:21/km ジョグ

・9月28日(土)休み(ゴルフ)

・9月29日(日)12.3km 1:10:25 5:44/km ジョグ

・9月30日(月)休み(雨)

というわけで、9月の走行距離は249.5kmでした。まずまずの距離を踏めたでしょうか。