2019年10月の練習ログ

※「管理人のトレーニング記録」掲載の記事は日々の練習記録や感じたことなどを徒然なるままに綴った自己満足の備忘録・日記的コンテンツです。ハッキリ言って知らない人が見てもあんまり面白くないと思いますので最初に謝っておきます。どーもすいません笑

日々の走行記録は、「Garmin Connect ガーミンコネクト」で管理をしていますよ。

・10月1日(火)4.3km 0:25:14 5:54/km ジョグ

・10月2日(水)休み

・10月3日(木)休み

・10月4日(金)休み

別海フルの前にここらで刺激入れしたかったのですが、日帰り出張やら雨模様やらで全く走れず。焦る。

・10月5日(土)3.4km 0:21:54 6:28/km ジョグ

翌日の大会前泊のため、マイカーで一路別海へ。北海道の東のほぼ端っこ、さすがに遠い。殆どノンストップで走ったにも関わらず5時間を要しました。

さすが酪農王国。広大な牧草地で牛が草を食んでいる光景があちこちに広がります。
宿に荷物を置いた後、体ほぐしということで夕食前に尾岱沼港周辺を軽めにラン。

・10月6日(日)42.4km 3:07:56 4:26/km 別海町パイロットマラソン

今季最後のフルレース。天候・気温ともこれ以上ないくらいのベストコンディション。おかげさまで見事自己PBの更新を果たすことができました。ようやくサブスリーが見えてきた・・・かな?

レース後は摩周温泉→足寄経由で帰宅。6時間の運転はある意味レースよりきつい。

摩周温泉「亀乃湯」に立ち寄り汗を流しました。温泉ではあるものの、観光客向け施設ではなく、地元民のための銭湯です。

温泉レポートはこちらからどうぞ↓

摩周温泉 亀乃湯

・10月7日(月)休み

・10月8日(火)休み

・10月9日(水)休み

・10月10日(木)6.2km 0:31:07 5:03/km ジョグ

・10月11日(金)10.6km 0:52:49 4:58/km 軽めのペース走

最後の2kmのみ上げて。休み過ぎたから少しは負荷を掛けないとね。

・10月12日(土)休み(ゴルフ)

・10月13日(日)10.1km 0:57:40 5:42/km ジョグ

・10月14日(月)6.2km 0:34:52 5:40/km ジョグ

・10月15日(火)10.5km 0:54:50 5:14/km ジョグ

途中2kmだけレースペース。

・10月16日(水)10.7km 0:55:19 5:11/km ジョグ

・10月17日(木)6.2km 0:35:02 5:41/km ジョグ

・10月18日(金)休み

・10月19日(土)休み(ゴルフ)

・10月20日(日)22.3km 1:46:53 4:47/km ビルドアップ走

久々に長めのラン。5:00/kmから入り、ラストは4:00/kmまで。まぁ4分フラットは一瞬ですが笑

訪れた北広島のサイクリングロードは木々がすっかり色付いています。雪がちらつく日もそう遠くないでしょう。
北国ランナーにはつらい季節がやってきます。

・10月21日(月)4.3km 0:24:35 5:44/km ジョグ

・10月22日(火)9.4km 0:49:01 5:13/km ジョグ

1kmだけダッシュ笑

・10月23日(水)6.1km 0:34:19 5:36/km ジョグ

・10月24日(木)休み

・10月25日(金)10.5km 0:50:28 4:48/km ビルドアップ走

・10月26日(土)休み ゴルフ

・10月27日(日)休み

・10月28日(月)休み

何だか心臓が痛い・・・いや、心臓じゃなくてあばら骨か?動かすと痛いし。26日のゴルフの際、何かやってしまったのかも知れません。というわけで2日間休養。

・10月29日(火)6.2km 0:35:51 5:48/km ジョグ

・10月30日(水)休み

・10月31日(木)6.2km 0:38:09 6:10/km ジョグ

いまだ左胸の痛みが継続中。そのせいかジョグなのに心拍数が異常に高い。

完全なジョグペースなのにこんな心拍数に。別に息が上がっているわけではないのですが。

10日後にはハーフの大会を控えているというのに・・・不安です。

月末の失速が影響し、10月の累計走行距離は、少なめの175.4kmで終了となりました。